Jedlo a makrá
Naskenuj čiarový kód alebo odfoť tanier — AI odhadne kalórie a makrá. Sleduješ aj bielkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu.
AI tréner a plány pre 8 športov
Jedlo, tréning a regenerácia v jednej appke.
Subten spojí kalórie, makrá, tréningový plán a dáta z hodiniek — a tvoj AI tréner ti každý deň navrhne, čo robiť ďalej.
Čo Subten dokáže
Všetko pre tvoj progres — bez piatich appiek.
Sleduj jedlo, trénuj podľa plánu, meraj regeneráciu a nechaj sa viesť AI trénerom. V jednom čistom rozhraní.
Tréning a šport
Plány do posilňovne a plány pre 8 športov: hokej, futbal, tenis, basketbal, beh, cyklistika, plávanie a triatlón.
Regenerácia
HRV, pokojový tep, spánok a SpO₂ z hodiniek v jednom skóre pripravenosti.
AI tréner
AI tréner v aplikácii — pýtaj sa na výživu, tréning aj motiváciu.
Progres a prehľad
Týždenné hodnotenia a história záznamov na jednom mieste — vidíš, ako sa ti darí držať plán.
Zaznamenaj jedlo za pár sekúnd
Sken, fotka alebo vyhľadávanie z databázy. Obľúbené a časté jedlá máš po ruke a Subten ti ukáže, čo ti ešte do cieľa chýba.
- Čiarový kód a sken jedla z fotky
- Bielkoviny, sacharidy, tuky aj vláknina
- Raňajky, obedy, snacky aj vlastné jedlá
Trénuj podľa plánu, nie od oka
Vyber si rozpis do posilňovne alebo periodizovaný plán pre svoj šport. Subten ti pripraví týždeň a vedie ťa cvik po cviku.
- Celé telo, PPL, Upper/Lower, Wendler a ďalšie
- Periodizované plány pre 8 športov: hokej, futbal, tenis, basketbal, beh, cyklistika, plávanie a triatlón
- Knižnica cvikov s návodmi a zapojenými svalmi
Vieš, kedy pridať a kedy poľaviť
Subten číta HRV, pokojový tep, spánok aj dýchanie z hodiniek a každé ráno ti dá jasné skóre pripravenosti — aj s vysvetlením.
- Skóre regenerácie 0–100 každé ráno
- HRV, pokojový tep, SpO₂ a dýchanie
- Týždenné trendy a história záznamov
Ako to funguje
Začni za tri minúty
1
Prepoj Apple Health
Spoj Subten s Apple Health — spánok, tep a pohyb sa načítajú samé.
2
Nastav cieľ
Udržať, nabrať alebo trénovať na výkon? Subten nastaví východiskové kalórie a makrá a týždeň po týždni ich ladí.
3
Nechaj sa viesť
Každý deň dostaneš jasný plán jedla, tréningu a regenerácie — a AI trénera, keď sa potrebuješ poradiť.
AI tréner
AI tréner, ktorý pozná tvoje dáta
AI tréner vidí tvoje dáta — jedlo, tréning, spánok aj regeneráciu — a odpovedá na tvoju situáciu. V jazyku, v ktorom mu napíšeš.
Súhlas a súkromie. AI tréner je súčasť Premium. Otázku alebo fotku odošle na spracovanie do cloudu len s tvojím výslovným súhlasom; kde to zariadenie dovolí, môžu textové funkcie bežať aj priamo v telefóne.
AI tréner nie je lekár ani výživový poradca. Pri zdravotných otázkach vyhľadaj odborníka.
Mám dnes trénovať? Spal som len 5 hodín.
AI tréner
Regenerácia je 68/100 — dobrá. Choď trénovať, ale drž nižšiu intenzitu a necvič do zlyhania. A doplň bielkoviny — chýba ti 41 g do cieľa.
Oplatí sa kazeín pred spaním?
AI tréner
Ak ti to sedí do makier, pokojne. Pomalé bielkoviny cez noc neuškodia, ale celkový denný príjem bielkovín rozhoduje viac.
Cenník
Začni zadarmo. Odomkni viac, keď budeš chcieť.
Žiadne reklamy. Zruš kedykoľvek.
Free
0 €navždy
Všetko základné, čo potrebuješ na štart.
Čoskoro v App Store- Zápis jedla a makier
- Čiarový kód
- Vlastný tréningový plán
- História záznamov
- Denné skóre regenerácie
- Export dát
- Apple Watch a Apple Health
- AI tréner, sken z fotky a plány sú v Premium
PremiumOdporúčame
3,99 €/ mesiac
24,99 €/ rok
Skúšobná doba 1 týždeň
Skúšobná doba 2 týždne
Plný výkon Subten vrátane AI trénera.
Premium čoskoro- Všetko z Free
- AI tréner
- Sken jedla z fotky
- Programy do posilňovne
- Plány pre 8 športov
- AI jedálničky a nákupný zoznam
Máš vlastný kľúč od OpenRoutera? BYOK je jednorazový nákup za 3,99 € (nie predplatné) — AI funkcie potom bežia cez tvoj kľúč a náklady na AI ti účtuje OpenRouter.
FAQ
Časté otázky
Funguje Subten s Apple Watch?
Áno. Subten má aplikáciu pre Apple Watch — prehľad dňa, voda a komplikácie na ciferníku — a cez Apple Health načíta HRV, pokojový tep, spánok, SpO₂ aj kroky.
V akých jazykoch je appka?
Appka je v 6 jazykoch: slovenčine, češtine, angličtine, nemčine, poľštine a maďarčine. Cviky, jedlá a recepty zatiaľ máme v slovenčine, češtine a angličtine.
Potrebujem Premium, aby to malo zmysel?
Nie. Zápis jedla a makier, čiarový kód, vlastný tréningový plán, história, denné skóre regenerácie, export dát aj Apple Watch sú zadarmo. Premium pridáva AI trénera, sken jedla z fotky, programy do posilňovne, plány pre 8 športov a AI jedálničky s nákupným zoznamom.
Ako je to s mojimi dátami?
Tvoje dáta nepredávame a v appke nie sú reklamy ani sledovacie nástroje. Záznamy o jedle a tréningu ostávajú v tvojom telefóne a iCloude; na našom serveri v EÚ je len účet, predplatné a údaje o používaní. Funkcie AI (sken jedla z fotky, AI tréner) posielajú obsah cez službu OpenRouter do USA, a to len s tvojím výslovným súhlasom. Účet aj dáta môžeš kedykoľvek vymazať.
Nahrádza AI tréner lekára alebo trénera?
Nie. AI tréner je pomocník pri rozhodovaní, nie zdravotná služba. Pri zdravotných ťažkostiach sa obráť na odborníka.
